Como perder a barriga sem sair da cama
Ao voltar de uma viagem a exterior, em 2009, o professor Joaquim Martins Júnior sentiu que estava com a barriga proeminente e acima do seu peso normal. O joelho também estava comprometido pela artrose. Ele decidiu, então, criar um programa de exercícios físicos, suficientemente fraco que não provocasse lesão em seu corpo, porém satisfatoriamente forte a fim de provocar a diminuição da barriga e da lesão nos joelhos – e começou a praticar diariamente 10 minutos de exercícios físicos ainda na cama, trabalhando todos os músculos que dão suporte ao abdomem, acompanhado por uma dieta alimentar controlada e “sem fanatismo”. Em um mês, os primeiros resultados começaram a aparecer, quando apertou um furo a mais de sua cinta, que passou a usar como medida. Três meses após o início do programa, conta, o “tanquinho apareceu na minha barriga”. A experiência ele conta no livro “Como perder a barriga com 10 minutos de exercícios por dia sem sair da cama”.Continue lendo ›