Preocupações, lembranças de discussões no trabalho ou com familiares, tristeza por um comentário ruim postado no Facebook ou uma notícia impressionante. Quem nunca se deparou com esses sentimentos? Eles são exemplos de pensamentos que insistem em permanecer em nossa mente, tirando o foco e atrapalhando o desempenho individual.

Para o escritor e psicólogo Rick Hanson, autor do best seller Buddha’s Braian, isso ocorre porque ‘o cérebro é como um velcro para experiência negativas, mas um teflon para as positivas. Especialistas indicam que se quisermos viver mais e melhor, precisamos cuidar de nossas emoções.
O que os estudos mostram é que essa máquina, chamada cérebro, que vem sendo estudada há décadas, reage mais fortemente aos estímulos que considera negativos. Por exemplo, culpa, frustração,tristeza, indignação são sentimentos que ativam a amígdala, região cerebral que empurra a mente para o modo ‘defender, atacar ou fugir’. A partir daí, entram em cena cortisol e adrenalina, os hormônios do estresse, que, com o passar do tempo,vão deixando o corpo descontrolado e criam um efeito de bola de neve, trazendo negatividade atrás de negatividade.
A boa notícia é que é possível reprogramar essa máquina tão potente. Para especialistas, adotar pensamento positivo não deixa ninguém mais rico do dia para noite, mas pode influenciar muito a resistência do organismo às doenças.
Para o psicólogo e professor Ricardo de Faria Barros que já foi gestor da área de pessoas e governança do Banco do Brasil, ao ‘remodelarmos nosso cérebro para pinçar os elementos positivos de cada situação, nos beneficiamos de três ferramentas: felicidade, gratidão e otimismo.
Com este texto, em resumo, publicado no Jornal Ação da Anabb, edição 253, quero completar com a minha experiência para acabar com pensamentos negativos e não nobres que volta e meia vêm a minha mente. Como um espécie de mantra repito: Deus, Deus, Deus, por 30 segundos, um minuto e não há pensamento que resista. Uma prece, um pedido, um agradecimento. Aprendi em palestra com Raul Teixeira que toda vez que pensamos em Deus, com pensamentos elevados a Ele, um região do cérebro se acende e isso foi provado cientificamente.
Akino Maringá, colaborador