Começa dia 13 a Semana do Sono 2020, com o slogan “Sono e sonhos melhores para um mundo melhor”, promovida pela Associação Brasileira do Sono.

A programação, que vai até o dia 19, integra a campanha de conscientização social sobre a importância do sono para a saúde física e mental.

Em Maringá, a abertura será das 14h às 17h, no Auditório Hélio Moreira, com a neurocientista Larissa Renata Bianchi falando sobre “Aspectos Cronobiológicos do Sono”. A fonoaudióloga Silmara Pavani Sovinski abordará o tema “ Sono e Saúde da Criança ”. A pneumologista e médica do sono Adriane Petruco falará sobre “Sono e saúde nos adultos”, enquanto o odontólogo Bruno Furquim palestrará sobre “Sono e dor”. No mesmo dia, das 9h às 15h, haverá ação pública no terminal urbano. A inscrição pode ser feita aqui.

A programação será realizada em mais de 60 cidades brasileiras e tem como objetivo promover o diálogo com profissionais da saúde, pesquisadores, educadores, políticos e toda a sociedade sobre a importância do sono em todas as fases da vida.

Os especialistas esclarecem que a necessidade de horas de sono é muito variável de pessoa para pessoa e advertem: “devemos respeitar a necessidade pessoal de horas de sono”. Queixas relacionadas ao sono têm sido bastante comuns na população (45% dos brasileiros referem algum problema de sono, podendo chegar a atingir mais de 80% dependendo do tempo e da abrangência das queixas e gerando prejuízos à saúde física e mental.

Os distúrbios mais comuns são a insônia (cerca de 35% da população) e a apneia obstrutiva do sono (de 33 a 35% da população brasileira). Além de afetar o desempenho intelectual, o humor, a memória e o controle do peso corporal, a insuficiência de sono pode reduzir a imunidade e aumentar o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e depressão. Saiba mais.